どうも、にくむらです よく聞くそしてよく効くと噂の体幹トレーニング体幹、文字通り体の軸の事ですが スポーツ選手は揃いも揃って体幹、体幹、インナーマッスル！とおっしゃってます 私は何がそんなに重要なのか理解してませんそしてトレーニングの仕方もわ…

どうも、にくむらですスタンドを二度も盗まれ 駐輪場にクロスバイクを置くのをやめました 今度こそは自転車を盗もうとする輩がでてきそうですし室内保管を検討中 部屋の中に自転車を置くというのに抵抗がある方もいると思います 私の家族も部屋に置くのはち…

どうも、にくむらです…また、盗まれしまいました 今度はスタンドです！2度の盗難行為 やってる人の事を考えると 怒りしかないですがもう、切り替えるしかないですね 泣寝入りとでもいいますかw 盗まれたあれこれは帰って来ないですし

自分でカロリー計算したい けれど消費したカロリーを知るのはなかなか大変です 自転車、運動で消費するカロリーは計算しやすいけれど日常生活、例えば仕事でどのくらい私は動いていて カロリー消費しているのか これって分かりにくいですよねダイエットは毎…

どうも、にくむらですツイッターのフォロワーの方にロングライドの事で色々、教えていただいらていた時に『LSDペース』という言葉を目にしました ググってみると専門的な話が多い 私、ちんぷんかんぷんです！ 『LSD』とはなんだ？ 筋肉にも種類がある LSDの…

悲報です 久々に体重計に乗ったら(怖くて乗らなかった) なんと95→97㎏に…どうも、にくむらです… あかん！あきません！最近、仕事に追われなんかしら食べてました… デブスパイラルですよ！これは！

先日、帰宅していつもの通り駐輪場に自転車を停め 夜中に飲み物買おうかと外に出たら…私の自転車のテールランプが光っていまして おっ？消し忘れたか？と近づいてみるとサドルバッグが空いていました…いたずらされている！焦って中身を確認したところ、ツー…

通勤途中の上り坂がどうしても越えられませんｗ どうも、にくむらですクロスバイクのタイヤはパンクのリスクや取り扱いやすい、太めのタイヤを履いてることが多いです。私のクロスバイクも28cのタイヤを履いています で、気になってしまいました 今より細い…

初めて自転車用のヘルメットを買いました！ どうも、にくむらです それがこちら！

どうも、にくむらです 引越し完了致しまして、ようやく生活も整ってきたのでブログ再開いたします！最近はと言うと自転車には全く乗れておりません 体重は絶賛増加中です…今まで歩いて職場に行ける距離に住んでた私はバスと電車で職場に通う日々を最近では送…

ロードバイクはキャリパーブレーキを装備し クロスバイクはなぜ、Vブレーキなのか？ 中にはクロスバイクでもキャリパーの物もありますがド素人の僕はキャリパーの方がかっこいいのになぜ？ みたいな、ドアホな疑問をもつわけですよｗ どうも、にくむらです

ふと、ダイエットについて調べていて気になることが 基礎代謝が下がると太りやすくなる 基礎代謝をあげると痩せやすくなるじゃあ基礎代謝とはなんぞや

関東は少しづつ春めいてきましたね！ どうも、にくむらです。 僕がクロスバイクにしたちょいとしたカスタムを紹介します！

どうも、にくむらです！ 引っ越しの関係でロードバイクはしばらくお預けをすることにしクロスバイクでダイエットするぞ！と言う事で 僕が乗っているようで乗ってないクロスバイク FUJI PALETTEのご紹介です

どうも、にくむらです！〜突然の近況報告〜引っ越しを予定しておりまして ロードバイクの購入は少し先延ばしすることにしました新居に引っ越し落ち着いたら 購入して、本格始動！としたいと思います

過去の自分がダイエットに挑戦し、成果を上げたのは高校生のとき炭水化物を抑えるというか食べない… 今でいう糖質ダイエットに近いものをして20㎏減量しました75㎏くらいまで落ちたと記憶していますあの時は運動系の部活にも入っていたし何よりモテたい！と…

どうも、にくむらです！ ロードバイク購入を決意したものの あれこれ悩んで悩んで…悩んで決めました！

東丹沢のとある旅館へ小旅行に行って参りました。 美肌の湯で癒され、美味しいご飯を頂きました 食べ過ぎてしまった… いかん、いかん

仕事中でも暇さえあればメーカー、初心者におすすめしているサイトを彷徨って見積もってます どうも、にくむらです！ 見れば見るほど、探せば探すほど あーかっいいなー… うわーこれもいいなー

どうも、にくむらです！ ロードバイクでのダイエットを、決意してからと言うもの 購入に際し悩む、とても悩む… おかげさまで自転車屋に足を運ぶ機会も増えました

私は生まれてこの方、肥満体型の26歳です。 現在は175cm 97㎏ oh…これはいかんと。