どうも、にくむらです よく聞くそしてよく効くと噂の体幹トレーニング体幹、文字通り体の軸の事ですが スポーツ選手は揃いも揃って体幹、体幹、インナーマッスル！とおっしゃってます 私は何がそんなに重要なのか理解してませんそしてトレーニングの仕方もわ…

自分でカロリー計算したい けれど消費したカロリーを知るのはなかなか大変です 自転車、運動で消費するカロリーは計算しやすいけれど日常生活、例えば仕事でどのくらい私は動いていて カロリー消費しているのか これって分かりにくいですよねダイエットは毎…

どうも、にくむらですツイッターのフォロワーの方にロングライドの事で色々、教えていただいらていた時に『LSDペース』という言葉を目にしました ググってみると専門的な話が多い 私、ちんぷんかんぷんです！ 『LSD』とはなんだ？ 筋肉にも種類がある LSDの…

悲報です 久々に体重計に乗ったら(怖くて乗らなかった) なんと95→97㎏に…どうも、にくむらです… あかん！あきません！最近、仕事に追われなんかしら食べてました… デブスパイラルですよ！これは！

通勤途中の上り坂がどうしても越えられませんｗ どうも、にくむらですクロスバイクのタイヤはパンクのリスクや取り扱いやすい、太めのタイヤを履いてることが多いです。私のクロスバイクも28cのタイヤを履いています で、気になってしまいました 今より細い…

ふと、ダイエットについて調べていて気になることが 基礎代謝が下がると太りやすくなる 基礎代謝をあげると痩せやすくなるじゃあ基礎代謝とはなんぞや

どうも、にくむらです！〜突然の近況報告〜引っ越しを予定しておりまして ロードバイクの購入は少し先延ばしすることにしました新居に引っ越し落ち着いたら 購入して、本格始動！としたいと思います

過去の自分がダイエットに挑戦し、成果を上げたのは高校生のとき炭水化物を抑えるというか食べない… 今でいう糖質ダイエットに近いものをして20㎏減量しました75㎏くらいまで落ちたと記憶していますあの時は運動系の部活にも入っていたし何よりモテたい！と…

東丹沢のとある旅館へ小旅行に行って参りました。 美肌の湯で癒され、美味しいご飯を頂きました 食べ過ぎてしまった… いかん、いかん

仕事中でも暇さえあればメーカー、初心者におすすめしているサイトを彷徨って見積もってます どうも、にくむらです！ 見れば見るほど、探せば探すほど あーかっいいなー… うわーこれもいいなー

どうも、にくむらです！ ロードバイクでのダイエットを、決意してからと言うもの 購入に際し悩む、とても悩む… おかげさまで自転車屋に足を運ぶ機会も増えました

私は生まれてこの方、肥満体型の26歳です。 現在は175cm 97㎏ oh…これはいかんと。